Pozitif olumlamalar
Mobil uygulamadan pratik yapmaya ve paylaşmaya hazır pozitif olumlamaları keşfet.
Günlük denge
Sorumluluklarım ve dinlenmem arasında denge buluyorum
Tutarlı bir şekilde ilerlemenin aynı zamanda duraklamalar, toparlanma ve netlik gerektirdiğini hatırlamaya yardımcı olur.
Sağlıklı alışkanlıklar
Sağlığımı geliştirecek alışkanlıklar yaratıyorum
Mutluluğu günlük olarak küçük, tekrarlanabilir ve sürdürülebilir eylemlerle birleştirin.
Huzur
Sakin ve dingin anlardan keyif alıyorum
Şimdiki zamana dönmek ve huzur duygusunu yeniden kazanmak için kısa duraklamalara eşlik eder.
Olumlu ilerleme
Her küçük olumlu eylemle refahım artıyor
Sabırla tekrarlanan, daha bilinçli bir yaşamı güçlendiren basit ilerlemelere değer verilmesine yardımcı olur.
Duygusal denge
Kendimi iyi hissetmeyi ve dengede yaşamayı hak ediyorum
Talep veya karşılaştırma olmadan hak eden, sakin ve kişisel bakımlı bir görünümü güçlendirir.
Kişisel refah
Sağlığım her gün ilgiyi hak ediyor
Enerjinize, duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza dikkat etmenin rutininizin doğal bir parçası olabileceğini unutmayın.
Kişisel bakım
Kendime bakmaya zaman ayırırım
Sizi dinlenmek, kendinizi dinlemek ve sizin için iyi olan alışkanlıkları sürdürmek için gerçek anları ayırmaya davet eder.
İç dinleme
Bedenimin ve zihnimin ihtiyaçlarını dinliyorum
İç sinyallerinizle, sınırlarınızla ve kişisel ritminizle daha bilinçli bir ilişki kurmanızı destekler.
Bilinçli dinlenme
Dinlenmeyi ve huzuru hak ediyorum
Duraklatmak, enerjiyi geri kazanmak ve daha dingin yaşamak için içsel izni güçlendirir.
Sağlıklı alışkanlıklar
Kişisel bakım benim refahıma yaptığım bir yatırımdır
Günlük bakımı duygusal dengenizi koruyan sürdürülebilir kararlarla birleştirin.
Kişisel denge
Kendi hızımda hareket etmeme izin veriyorum
Karşılaştırmaları bırakmaya ve gereksiz talepler olmadan kişisel süreçlere saygı duymaya yardımcı olur.
Sağlıklı Sınırlar
Kendime öncelik vermek sağlıklı bir karardır
İhtiyaçlarınızı karşılamanın aynı zamanda netliğinizi, varlığınızı ve ilişkilerinizi de geliştirebileceğini unutmayın.
Günlük kişisel bakım
Her gün refahıma fayda sağlayacak eylemlerde bulunuyorum
Mutluluğunuzu, her gün sakince uygulayabileceğiniz küçük, tekrarlanabilir hareketlere dönüştürün.
Kişisel öğrenme
Her deneyim büyümeme ve öğrenmeme yardımcı oluyor
Sizi her aşamaya bir açıklık, deneyim ve kademeli gelişim kaynağı olarak bakmaya davet eder.
Zihinsel güç
Hayal ettiğimden daha güçlüyüm
Zaten zor anların üstesinden geldiğinizi ve o iç hikayeye yaslanabileceğinizi unutmayın.
Güven
İlerleme yeteneğime güveniyorum
Değişim anlarına bir sonraki olası adıma doğru sakin bir bakışla eşlik edin.
Sürekli ilerleme
Her adım beni kendimin daha iyi bir versiyonuna yaklaştırıyor
Küçük, sürekli hareketlere dayalı gerçekçi ilerleme vizyonunu güçlendirir.
Büyüme zihniyeti
Engeller öğrenme fırsatlarıdır
Zorluğu, uyum sağlamak, büyümek ve devam etmek için yararlı bilgilere dönüştürmeye yardımcı olur.
Günlük dayanıklılık
Dayanıklılığım her geçen gün artıyor
İyileşme yeteneğinin de pratikle eğitildiği fikrini güçlendirir.
Kişisel değişim
Değişiklikleri güvenle ve huzurla karşılayabilirim
Mükemmel kontrol gerektirmeden yeni aşamalara uyum sağlamak için sakinlik ve güvenlik sunar.
Beden saygısı
Bedenim saygıyı ve ilgiyi hak ediyor
Vücudunuzun sürecin her aşamasında onurlu, nazik ve özenli muameleyi hak ettiğini unutmayın.
Mevcut kabul
Bedenimi bugünkü haliyle kabul ediyorum
Sizi mevcudiyet pratiği yapmaya ve kendinize iyi davranmak için değişmek için bekleme ihtiyacını azaltmaya davet eder.
Kişisel değer
Değerim fiziksel görünümüme bağlı değil
Kim olduğunuza, ne hissettiğinize ve nasıl yaşamayı seçtiğinize bağlı olarak daha geniş bir öz saygıyı güçlendirir.
Beden minnettarlığı
Vücudumun benim için yaptığı her şeyi takdir ediyorum
Sürekli yargılamak yerine bedene işlev, yaşam ve arkadaşlık açısından bakmaya yardımcı olur.
Kişisel nezaket
Kendime nezaket ve saygıyla davranmayı hak ediyorum
Güvensizliklere özen ve sakinlikle yanıt vermek için daha insani bir iç diyaloğu güçlendirir.
Günlük öz saygı
Kendime olan saygım her geçen gün artıyor
Öz saygıyı, küçük kararlarla bağlantılı, kademeli, sürdürülebilir bir uygulamaya dönüştürün.
Kişisel güven
Kendime ve yeteneklerime güveniyorum
Güvenliğinizin aynı zamanda becerilerden, değerlerden, deneyimlerden ve iç kaynaklardan geldiğini unutmayın.
Gerçek kabul
Kendimi özgün ve içtenlikle kabul ediyorum
Kendinizi karşılaştırmadan veya sizi dışsal bir imaja indirgemeden, sizinle daha dürüst bir ilişkiye eşlik edin.
İç huzur
Kendimle ve yolumla barışıkım
Sizi, her kişisel adımda sürecinize huzur, kabullenme ve güvenle bakmaya davet edin.
İç güven
Yaşamın doğal sürecine güveniyorum
Aciliyetten kurtulmanıza ve zamanlarınızla daha bilinçli bir sakinlik içinde bağlantı kurmanıza yardımcı olur.