Pratik kılavuz
Çalışma için olumlamalar nelerdir?
Çalışmaya yönelik olumlamalar, bir öğrenme seansı öncesinde, sırasında veya sonrasında zihne rehberlik etmeye yardımcı olan olumlu ve bilinçli ifadelerdir. Bunlar daha iyi notların, geçer notların veya belirli akademik sonuçların garantisi değildir. Odaklanma pratiği olarak çalışırlar: adım adım öğrenebileceğinizi, konsantrasyona geri dönebileceğinizi ve çalışmayla daha sakin, güvenli ve sorumluluk sahibi bir şekilde ilişki kurabileceğinizi hatırlamanın kısa bir yolu.
Ders çalışmak sadece notların önünde saatler biriktirmek değildir. Aynı zamanda enerjiyi yönetmeyi, öncelikleri seçmeyi, kavramları anlamayı, gözden geçirmeyi, dinlenmeyi, gerektiğinde yardım istemeyi ve devam etmek için yeterince istikrarlı bir tutum sürdürmeyi de içerir. Zihnimin kolay ve net bir şekilde öğrendiği gibi bir olumlama, bir göreve daha az iç gürültüyle girmenize yardımcı olabilir. İfade yöntemin yerine geçmez ancak daha düzenli bir zihinsel yapı hazırlayabilir.
Çalışma motivasyonu bir günden diğerine değişiyor. Merak ve ilerleme anlarının yanı sıra yorgunluk, şüphe veya dirençle dolu günler de vardır. Çalışma olumlamaları, neden öğrenmek istediğinize dair küçük, tekrarlanabilir hatırlatmalar görevi görebilir. Her çalışma toplantısı beni hedeflerime daha da yaklaştırıyor ve dikkatimi mükemmelliğe değil sürekliliğe yöneltiyor. Bu fark önemlidir: Daha iyi çalışmak genellikle zaman içinde sürdürülen birçok basit eyleme bağlıdır.
Konsantrasyon da eğitilir. Her zaman anında görünmez ve bildirimlerle dolu ortamlarda hassas olabilir. Konsantrasyonumu sürekli olarak tekrarlamak, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak, masayı hazırlamak, bir görevi bloklara bölmek ve tam olarak bulunduğunuz noktaya geri dönmek için bir sinyal görevi görebilir. Olumlama her zaman odaklanmanızı gerektirmez; Dağılımı her fark ettiğinizde sizi odaklanmaya geri dönmeye davet edin.
Etkili öğrenme alışkanlıkları net rutinlerden doğar. Çalışmaya başlamadan önce hangi konu üzerinde çalışacağınızı, ne kadar zaman ayıracağınızı ve hangi gerçekçi sonucu elde etmeyi umduğunuzu belirlemeniz tavsiye edilir. Öğrenmemde sürekli ve disiplinliyim gibi bir ifade de bu başlangıca eşlik edebilir. Daha sonra alışkanlık somutlaşır: Okumak, altını dikkatli çizmek, alıştırmalar yapmak, yüksek sesle açıklamak, kartlarla gözden geçirmek veya kendi özetinizi yazmak.
Zaman yönetimi akademik refahın bir parçasıdır. Birçok kişi aciliyetten dolayı çalışır, her şeyi en sona bırakır veya çok uzun listeler tarafından engellendiğini hisseder. Olumlamalar, başlangıçtaki baskıyı azaltmaya ve planı acil eyleme dönüştürmeye yardımcı olabilir. Bugün en önemli görevle başlayabilirim; örneğin yönetilebilir olana dönmenin bir yoludur. Öğrenmenin yoğunlukla başlamasına gerek yoktur; İlk iyi seçilmiş blokla başlayabilirsiniz.
Sınavlara hazırlanmak azim ve süreçle dürüst bir ilişki kurmayı gerektirir. Test ifadeleri her şeyi geçmeyi veya hatırlamayı vaat etmez. Değeri, inceleme sırasında güveninizi korumanıza, daha sakin bir şekilde gözden geçirmenize ve halihazırda yapmakta olduğunuz çabanın farkına varmanıza yardımcı olmasıdır. Gerçek pratik, dinlenme ve organizasyonla birleştiği sürece, bir gözden geçirme oturumundan önce hazırlığımın ve çabamın yararlı olabileceğine inanıyorum.
Gelişim zihniyeti öğrenmenin merkezidir. Bir konu zor olduğunda, zorluğu yetersizlik olarak yorumlamak kolaydır. Ancak birçok beceri maruz kalma, hata yapma, düzeltme ve tekrarlama yoluyla geliştirilir. Yeni beceriler öğrenme yeteneğim var, ilk denemede bir konuda ustalaşmanıza gerek olmadığını unutmayın. Anlayışınızı geliştirebilir, yöntemi ayarlayabilir ve sabırla ilerleyebilirsiniz.
Öğrenme ifadeleri, güvenilir olduklarında en iyi sonucu verir. Eğer bir cümle çok büyük görünüyorsa onu uyarlayabilirsiniz: Daha iyi konsantre olmayı öğreniyorum, bu konuyu adım adım anlayabiliyorum ya da bugün gerçekçi bir ön izleme veriyorum. Uygulama, ek akademik baskı değil, destek gibi hissettirmelidir. Seçtiğiniz dil, kendinize olan talebinizi yumuşatabilir ve daha yapıcı bir tutum sergilemenize yardımcı olabilir.
Merakı da güçlendirebilirler. Öğrenme sürecinden keyif alıyorum, bu her şeyin kolay ya da eğlenceli olduğu anlamına gelmez. Anlamanın tatminine alan açmak, fikirleri ilişkilendirmek, bir şüpheyi çözmek veya ilerlemeyi fark etmek anlamına gelir. Ders çalışmak sadece bir zorunluluk olarak deneyimlendiğinde bunu sürdürmek daha zor oluyor. Merak odaklı bir ifade, mevcut görevde ilgi çekici bir nokta bulmanıza yardımcı olabilir.
Kısa bir rutin, olumlamaları eylemle bütünleştirebilir. Bir hedef belirleyin, bir cümleyi okuyun, birkaç saniye nefes alın, verimli bir seansı gözünüzde canlandırın ve belirli bir görevle başlayın. Bu ritüel beş dakika sürebilir ve niyet ile davranış arasında köprü görevi görebilir. İfade, gözlemlenebilir bir eylemle sonuçlandığında daha kullanışlı hale gelir: materyali açın, üç alıştırmayı çözün, bir sayfayı inceleyin veya bekleyen bir soruyu yazın.
Tutarlı uygulamayla, çalışma olumlamaları sürekli öğrenmeyle daha olumlu bir ilişkiyi destekleyebilir. Zorluğu ortadan kaldırmaz veya çalışma tekniklerinin, dinlenmenin veya öğretim desteğinin yerini almazlar. Evet, iç diyaloğunuzu sürdürmenize, odaklanmanıza, ilerlemeyi fark etmenize ve daha sağlıklı akademik alışkanlıkları sürdürmenize yardımcı olabilirler. Daha iyi öğrenmek çoğu zaman size şunu hatırlatan basit bir cümleyle başlar: netlik, azim ve gerçekçi bir özgüvenle ilerleyebilirsiniz.