Günlük olumlama
Zihnimi boşaltmak için yürümeyi seçiyorum
ÖZ BAKIM
"Zihnimi boşaltmak için yürümeyi seçiyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, kendine bakmanın bir ödül değil gerekli bir pratik olduğunu hatırlatır ve ihtiyaçlarını şefkatle gözetmeye davet eder.
Faydalar
- Öz bakım alışkanlıklarını destekler.
- Sağlıklı kişisel sınırları güçlendirir.
- İyi oluşunu önceliklendirmene yardımcı olur.