Günlük olumlama
Nefesimi kontrol ediyorum ve nefesim zihnimi sakinleştiriyor
STRES VE KAYGI
"Nefesimi kontrol ediyorum ve nefesim zihnimi sakinleştiriyor."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, iç ritmini yavaşlatmaya, varlığını yeniden hissetmeye ve şimdiki anla daha fazla sakinlik ve açıklıkla ilişki kurmaya davet eder.
Faydalar
- Duygusal sakinliği destekler.
- Zihinsel gerilimi azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç dengeyi güçlendirir.