Günlük olumlama
Kendime hissetme izni veriyorum ve sonra beni rahatsız eden şeyi bırakıyorum
STRES VE KAYGI
"Kendime hissetme izni veriyorum ve sonra beni rahatsız eden şeyi bırakıyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, gerginlik anlarında nefes alabileceğini, duraksayabileceğini ve şimdiye dönebileceğini hatırlatarak sakinliğini geri kazanmana yardımcı olur.
Faydalar
- Zihinsel sakinliği destekler.
- Acele hissini azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç güvenliği güçlendirir.