Günlük olumlama
Bugün sakin bir nefes alıyorum ve gerginliğimi dışarı atıyorum
STRES VE KAYGI
"Bugün sakin bir nefes alıyorum ve gerginliğimi dışarı atıyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, iç ritmini yavaşlatmaya, varlığını yeniden hissetmeye ve şimdiki anla daha fazla sakinlik ve açıklıkla ilişki kurmaya davet eder.
Faydalar
- Duygusal sakinliği destekler.
- Zihinsel gerilimi azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç dengeyi güçlendirir.