Günlük olumlama
Şu anda derin nefes alıyorum ve sakinleşiyorum
STRES VE KAYGI
"Şu anda derin nefes alıyorum ve sakinleşiyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, iç ritmini yavaşlatmaya, varlığını yeniden hissetmeye ve şimdiki anla daha fazla sakinlik ve açıklıkla ilişki kurmaya davet eder.
Faydalar
- Duygusal sakinliği destekler.
- Zihinsel gerilimi azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç dengeyi güçlendirir.