Günlük olumlama
Stresi bıraktığımda kendimi hafiflemiş hissediyorum
STRES VE KAYGI
"Stresi bıraktığımda kendimi hafiflemiş hissediyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, gerginlik anlarında nefes alabileceğini, duraksayabileceğini ve şimdiye dönebileceğini hatırlatarak sakinliğini geri kazanmana yardımcı olur.
Faydalar
- Zihinsel sakinliği destekler.
- Acele hissini azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç güvenliği güçlendirir.