Günlük olumlama
Ne kadar küçük olursa olsun attığım her adım bir ilerlemedir
ZOR ZAMANLAR
"Ne kadar küçük olursa olsun attığım her adım bir ilerlemedir."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, karmaşık anlarda sabırla kendini ayakta tutabileceğini ve yavaş yavaş ilerleyebileceğini hatırlatarak duygusal destek sunar.
Faydalar
- Duygusal dayanıklılığı güçlendirir.
- Umudu geri kazanmana yardımcı olur.
- Zorluk karşısında sakinliği destekler.