Günlük olumlama
Kendime kişisel bakım olarak masaj yapıyorum, yürüyüş yapıyorum veya esneme yapıyorum
ÖZ BAKIM
"Kendime kişisel bakım olarak masaj yapıyorum, yürüyüş yapıyorum veya esneme yapıyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, ihtiyaçlarını dinleyerek ve kendine saygıyla davranarak öz bakımı şefkatle uygulamaya davet eder.
Faydalar
- Öz bakım alışkanlıklarını destekler.
- Sağlıklı kişisel sınırları güçlendirir.
- Zorlayıcı iç konuşmayı yumuşatır.