Günlük olumlama
İhtiyacım olduğu kadar dinlenmeme izin veriyorum
ÖZ BAKIM
"İhtiyacım olduğu kadar dinlenmeme izin veriyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, kendine bakmanın bir ödül değil gerekli bir pratik olduğunu hatırlatır ve ihtiyaçlarını şefkatle gözetmeye davet eder.
Faydalar
- Öz bakım alışkanlıklarını destekler.
- Sağlıklı kişisel sınırları güçlendirir.
- İyi oluşunu önceliklendirmene yardımcı olur.