Günlük olumlama
Her şeyi kontrol etme ihtiyacını bırakıyorum
STRES VE KAYGI
"Her şeyi kontrol etme ihtiyacını bırakıyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, gerginlik anlarında nefes alabileceğini, duraksayabileceğini ve şimdiye dönebileceğini hatırlatarak sakinliğini geri kazanmana yardımcı olur.
Faydalar
- Zihinsel sakinliği destekler.
- Acele hissini azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç güvenliği güçlendirir.