Günlük olumlama
Her nefes verişimde bedenimdeki gerilimleri serbest bırakıyorum
STRES VE KAYGI
"Her nefes verişimde bedenimdeki gerilimleri serbest bırakıyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, gerçek ihtiyaçlarını dinlemenin önemini hatırlatarak bedenin ve iyi oluşunla daha saygılı bir ilişki kurmanı teşvik eder.
Faydalar
- İyi oluş alışkanlıklarını destekler.
- Bedene duyulan saygıyı güçlendirir.
- Fiziksel ve zihinsel bakımı önceliklendirmeye yardımcı olur.