Günlük olumlama
Beni iyi hissettiren şeylerle bağlantı kuruyorum
STRES VE KAYGI
"Beni iyi hissettiren şeylerle bağlantı kuruyorum."
Pozitif olumlama
Bu olumlama, gerginlik anlarında nefes alabileceğini, duraksayabileceğini ve şimdiye dönebileceğini hatırlatarak sakinliğini geri kazanmana yardımcı olur.
Faydalar
- Zihinsel sakinliği destekler.
- Acele hissini azaltmaya yardımcı olur.
- Varlık hissini ve iç güvenliği güçlendirir.